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　　1.收集证据：这是础。需保留培训合同、付款凭证、聊天记录、课程视频、宣传资料等。合同能明确双方权利义务，付款凭证证明缴费事实，聊天记录可反映培训承诺与真实的情况差异。

　　2.与培训机构沟通：收集证据后，尝试与机构协商。说明问题及期望解决方案，如退款、改进课程等。沟通过程注意保留记录，以防后续需要。

　　3.向平台投诉：若网络培训通过特定平台开展，可向平台投诉。提供证据和沟通记录，平台会按规定处理。

　　4.向消协或有关部门投诉：若与培训机构协商无果，可向消协或相关监管部门投诉。消协可调解纠纷，监管部门能依法查处违规行为。

　　5.考虑法律途径：若其他方法没有办法解决，可考虑法律途径。向法院起诉需准备起诉状和充分证据，请求法院判决培训机构承担责任。

　　第一，收集证据。将与下班培训相关的材料留存，比如单位发布的培训通知、培训签到表、培训内容资料等，还可对培训过程进行拍照或录像，同时记录自己的上下班打卡时间，以此证明培训占用了下班时间。

　　第二，与单位沟通。先尝试与单位友好协商，表明自己的诉求，依据《劳动法》等规定，正常上班时间之外的培训属于加班，应支付加班费。

　　第三，向劳动监察部门投诉。若与单位沟通无果，可向当地劳动监察部门投诉。投诉时要详细说明公司名称、地址、培训情况等。劳动监察部门会对投诉展开调查，若查证单位存在违背法律规定的行为，会责令其改正。

　　第四，申请劳动仲裁。若劳动监察部门处理结果不满意，可向劳动仲裁机构申请仲裁。准备好相关证据，在仲裁过程中，依法维护自己的权益，要求单位支付加班费或补偿相应休息时间。

　　1.收集证据：保留与培训相关的一切材料，如培训合同、缴费凭证、培训资料、聊天记录、授课视频或音频等。这些证据是维权的基础，能证明双方的约定和实际履行情况。

　　2.与培训方沟通：尝试与培训方友好协商，精确指出其存在的问题，如教学质量不达标、虚假宣传、擅自变更课程等，要求其处理问题，如退款、改进教学等。通过协商解决纠纷是较为理想的方式。

　　3.向有关部门投诉：若与培训方协商无果，可向当地的消费者协会、教育部门或市场监督管理部门投诉。投诉时要详细说明事情经过、提供证据，请求有关部门介入调查和调解。

　　4.申请仲裁或提起诉讼：如果上述途径都没有办法解决问题，可根据培训合同中的仲裁条款申请仲裁，或者向法院提起诉讼。通过法律途径维护自己的合法权益，要求培训方承担违约责任或赔偿损失。

　　在维权过程中，要保持冷静和理性，按照合法、合理的程序进行，以确保自身权益得到一定效果保护。